Ничего удивительного в том, что летом можно, к сожалению, обгореть.
Для кого-то это чревато ужасными последствиями, а кто-то может себе позволить не переживать по поводу длительного пребывания на солнце. Независимо от реакции стоит осторожно подходить к вопросу приобретения красивого, шоколадного загара.
Для того чтобы не получить красный оттенок и другие неприятные последствия необходимо учитывать несколько простых правил.
1. Избегайте пребывания на солнце с 11 часов утра до 15 часов дня. Интенсивность ультрафиолетовых лучей в этот промежуток времени наиболее опасна и высока.
2. Не стоит искушать судьбу, если очень жарко, то следует носить закрытую одежду;
3. Не помешает последовательность, ненужно загорать одним днем, сразу несколько часов. Следует начинать с 5 – 7 минут и увеличивать пребывание на солнце на 10 минут ежедневно;
4. Во время нахождения на солнце нужно пить много воды, от 2 литров воды в день;
5. Не забывайте о солнцезащитных кремах, наши губы тоже нуждаются в спасение от солнца, есть специальные помады с SPF не менее 15;
6. Нужно покупать спреи и кремы только в специализированных магазинах, аптеке;
7. Каждые пару часов наносите крем на кожу, если сильно потеете, то 1 раз каждые 30-40 минут;
8. Заботьтесь о своей коже, не забывайте ее питать и увлажнять. Для этого отлично подходят кремы и лосьоны с содержанием масел пшеницы, миндаля, какао, кокоса;
9. Продукты с содержанием Бета-каратина, также способны откладываться в кожных слоях и придавать телу приятный золотистый оттенок Бета – каратин содержится в продуктах: щавель, шиповник, черешня, манго, абрикос, брокколи, шпинат, дыня, морковь, облепиха;
10. Лучше всего загорать около моря или озера, что также поможет не пересушить кожу;
11. Не использовать на открытом солнце крем, предназначенный для солярия;
12. Если отдыхаете на солнце, не забывайте переворачиваться через одинаковый промежуток времени 10-15 минут.
